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Bande d’étirement suspendue

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Faites de ce dispositif d’entrainement à la souplesse votre coach d’étirement !

  • REALISEZ UN GRAND ECART COMPLET !

La bande d’étirement est le moyen le plus simple et le plus rapide pour réaliser un grand écart. Seulement en quelques semaines d’entrainement, vous pouvez améliorer la souplesse de vos jambes, l’équilibre, l’amplitude des mouvements, la force musculaire et la confiance !

Mieux encore, vous pouvez vous entraîner de façon autonome et n’avez pas besoin d’une aide d’un partenaire pour vous étirer en profondeur.

  • COMMENCEZ EN TANT QUE DÉBUTANT !

Vous êtes un débutant et ne savez pas par où commencer ? Voici quelques conseils de sécurité importants à retenir.

1 – Assurez-vous de bien échauffer vos muscles à l’aide d’exercices légers comme la marche rapide ou le saut à la corde. A froid, les muscles sont raides et présentent des rsiques de blessures.

2 – Etirez-vous et tenez la position pendant 10-30 secondes. Ne sautez pas lorsque vous vous étirez. Le rebondissement fait que vos muscles s’étirent à l’excès, ce qui peut entraîner de petites déchirures dans les fibres musculaires.

3 – Ne vous étirez que jusqu’à un léger inconfort. Si ça fait trop mal, c’est que vous insistez trop fortement. Rien ne sert de courir, il faut partir à point. Au début, l’excitation peut vous amener facilement à aller trop fort. Plutôt, concentrez-vous sur l’amélioration en quelques semaines au lieu de quelques jours.

4 – Respirez normalement pendant l’étirement. N’essayez pas de retenir votre respiration ou de préformer des exercices respiratoires spéciaux.

  • INSTALLATION EN QUELQUES SECONDES !

Pour installer la bande d’étirement, il suffit de lancer la sangle courte avec l’extrémité en mousse au-dessus de la porte et de fermer la porte pour la maintenir en place. Ensuite, glissez la longue sangle à travers l’anneau métallique et vous pourrez commencer votre entrainement de flexibilité !

FOIRE AUX QUESTIONS

Question : Je suis un débutant et n’étant pas du tout souple, un minimum de flexibilité est-il nécessaire pour l’utiliser ?

Réponse : Non, vous n’avez pas besoin d’être souple pour utiliser la bande d’étirement, mais elle produit une plus-value lorsqu’elle est utilisée pour réaliser des étirements en profondeur. Si vous démarrez votre parcours en flexibilité, nous vous recommandons d’intégrer quelques exercices d’étirement tels que l’étirement du quadriceps, l’étirement du mollet et l’étirement des ischio-jambiers.

Question : Pourquoi je ne m’allongerais pas sur le sol à la place ?

Réponse : Si votre but est simplement d’augmenter la flexibilité pour le plaisir, alors vous pouvez certainement juste vous étirer sur le sol. Cependant, si vous souhaitez développer la flexibilité pour le Ballet, le yoga, le cheerleading, la danse, le karaté, les arts martiaux, ou d’autres activités similaires qui exigent des étirements debout, alors cette bande sera un excellent outil pour vous. Elle vous permet d’améliorer votre souplesse, votre force et votre équilibre en même temps.

Question : Comment l’installer ?

Réponse : Pour installer la bande d’entrainement, il suffit d’ouvrir la porte, de lancer la courte sangle avec l’extrémité en mousse au-dessus de la porte, puis de fermer la porte.

Une fois que l’ancrage porte est bien fixé, bouclez la longue sangle à travers l’anneau métallique de l’ancre de porte et c’est tout ! L’installation et le démontage de la bande ne prennent que quelques secondes et percer, trouer ou endommager votre porte n’est pas requis.

Question : Suis-je trop jeune ou trop vieux pour utiliser ce dispositif ?

Réponse : Cette bande d’étirement convient à tout âge. Retenez seulement une chose : il est important de vous échauffer avant l’étirement et étirez-vous correctement pour éviter les accidents.

Question : Combien mesure la sangle ?

Réponse : La sangle mesure 2.5m

Question : Est-ce qu’on peut ajuster l’extrémité de la sangle pour l’adapter aux pieds ?

Réponse : Oui, la boucle à l’extrémité est parfaitement ajustable pour convenir à vos pieds ou à vos chevilles.

Question : Est- ce que ça endommage la porte ?

Réponse : L’ancrage porte est recouverte d’une mousse pour protéger votre porte, même une utilisation régulière ne pourrait endommager ni votre porte ni le cadre de celle-ci.

Question : Est-ce que le dispositif est compatible à toutes les portes ?

Réponse : Il est compatible avec toutes les portes standards, ainsi qu’avec presque toutes les portes irrégulières.

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